Comment prendre soin de sa santé avant et pendant une expatriation ?
Prêt à vous expatrier ? Nouveau projet, nouvelle vie. L’expatriation est une expérience unique et pleine de richesses, si elle est bien préparée. Pour en profiter pleinement, il faut que vous soyez au top sur le plan physique et psychique. Vous pouvez vous préparer en prenant connaissance des risques sanitaires potentiels et des réseaux de soins à l’étranger.
Pourquoi faire un bilan médical avant votre expatriation ? Quels sont les avantages de la télémédecine pour un expatrié ? On vous explique cela !
Le bilan de santé pour les expatriés
Deux à trois mois avant votre départ, il est fortement conseillé de faire un bilan complet de votre santé. Partir à l’étranger, c’est aussi faire face à d’éventuels risques sanitaires ou épidémiques. Il est donc essentiel d’être en pleine forme et surtout d’avoir tous ses vaccins à jours.
C’est un bilan préventif dont le but est double :
Tout d’abord, il va vous permettre de faire un check-up complet. Il est constitué d’une série d’examens et d’analyses tels que :
- Une consultation médicale complète,
- Prise de sang et analyse d’urine,
- Une radio des poumons et un électrocardiogramme,
- Mise à jour des vaccinations.
Vous pouvez en complément et selon vos besoins effectuer un bilan dentaire, auditif, ophtalmologique, gynécologique,…
Ensuite, cet acte préventif vous permettra de ne pas engager des frais médicaux en expatriation dès votre arrivée. Les frais de santé à l’étranger peuvent vous coûter très chers. Cela vous permet ainsi d’effectuer les soins nécessaires avant votre départ, en bénéficiant de la sécurité sociale française et de votre mutuelle.
Ce bilan préventif pour expatriés n’est pas pris en charge par la sécurité sociale. Une assurance santé pour expatrié le prend généralement en charge à raison d’un tous les deux ans. Le montant de remboursement est variable selon la formule d’assurance choisie.
Où faire un bilan santé de prévention pour expatrié ?
Il existe des centres privés comme le Centre Médical International à Paris ou le réseau ARM (analyse du Risque Médical) avec près de 300 centres partout en France.
Santé Mobility conseille les expatriés dans leur choix d’assurance santé internationale
Partir à l’étranger, c’est aussi vérifier que sa famille est bien couverte en cas de maladie, d’accident ou d’hospitalisation.
Santé Mobility vous propose en quelques clics de comparer parmi les meilleurs contrats santé expatrié et de choisir les garanties qui vous conviennent (frais d’hospitalisation, maternité, consultation, assistance rapatriement). C’est un service gratuit, rapide et complet.
S’informer pour mieux se préparer
Les sources sont nombreuses pour trouver toutes les informations utiles et nécessaires sur son futur pays d’expatriation. Il faut méthodiquement préparer son expatriation. Il existe le site du Ministère des affaires étrangères qui propose son guide de l’expatriation, des dossiers par pays d’expatriation et de nombreuses adresses utiles. Les informations sont fiables. De même, vous pouvez consulter les sites des ambassades et consulats dans le pays où vous allez vous expatrier.
Ensuite, sur les réseaux sociaux, vous trouverez de nombreux groupes de discussions. Sur Facebook, vous pouvez accéder aux groupes des Français en Australie, les Français en Chine, à Budapest, etc… Ces groupes de discussions sont très actifs et les membres forment une communauté solidaire qui vous renseignera sur les bonnes adresses ou les mauvais plans.
Linkedin comporte aussi des forums pour les expatriés qui vont vous aider dans votre recherche d’emploi.
Sur YouTube, vous pourrez visionner de nombreux reportages d’expatriés à travers le monde. Ils vous feront part de leur expérience, de leurs échecs et réussites.
Nous vous conseiller de préparer votre check-list avant votre départ à l’étranger. Elle vous permettra de lister les futures démarches administratives, préparer votre déménagement, trouver votre logement. Il sera nécessaire aussi de faire le point avec votre banque.
Anticiper un maximum de démarches, c’est aussi un excellent moyen de minimiser votre stress. Vous partez dans de bonnes conditions, serein et tranquille.
Anticiper l’isolement en expatriation
S’expatrier est une nouvelle vie avec de nouveaux repères, de nouveaux us et coutumes. Vous vous retrouvez loin de votre famille. La barrière de langue est aussi un facteur qui va renforcer votre isolement.
Si vous vous expatriez en famille, il faut aussi prendre en considération la place de votre conjoint et celles de vos enfants.
Par exemple, le choix de l’établissement scolaire est crucial. Vos enfants vont-ils s’intégrer facilement dans un établissement local ou devrez-vous les placer dans un établissement scolaire français à l’étranger ?
De même, si vous vous expatriez avec votre conjoint, avez-vous prévu son insertion sociale dans votre nouveau pays ?
Mal préparées, ces situations peuvent conduire à des phases d’angoisse, de stress voire de déprime.
La télémédecine : l’appui médical des expatriés
La télémédecine a connu un véritable essor avec la crise sanitaire du Covid-19. Véritable révolution pour les expatriés, elle permet de consulter un professionnel de la santé à distance par mail, téléphone ou visio. Il pourra faire une consultation et vous prescrire un traitement, vous donner un second avis médical sur une opération chirurgicale à venir ou vous fournir des informations.
Vous avez accès à un médecin généraliste et à des spécialistes (gastro-entérologue, gynécologie, psychiatre,…)
Cela est un soutien important pour les expatriés en situation de détresse psychologiques rencontrant des problèmes d’intégration. Ils peuvent ainsi discuter en français avec une psychiatre ou un psychologue qui pourra les conseiller.
Les contrats d’assurances santé expatriés proposent cette garantie dans leur contrat. Bien pratique, elle peut vous éviter des heures d’attente aux urgences grâce aux consultations en ligne.
Choisir la bonne assurance santé expatrié
On ne cessera de le répéter, il faut impérativement faire le point su votre couverture médicale et votre protection sociale avant votre départ à l’étranger.
Même en anticipant les risques, en se préparant physiquement et psychologiquement, vous n’êtes pas à l’abri d’un accident. Selon votre pays d’expatriation, sans assurance santé internationale, les frais d’hospitalisation et médicaux peuvent vous coûter très cher.
Il vous fait donc souscrire soit à une assurance en complément de la CFE (Caisse des Français à l’étranger), soit à une assurance santé au premier euro. Pour plus d’informations, consulter notre dossier spécial : Pourquoi souscrire à une assurance santé expatrié ?
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